スポンサードリンク


2年間肉体改造~写真でみる体型の変化~

06-28,2017

今日トレ後に写真を撮ったらこれまでになく理想の体型に近づいてきた感じがしてうれしかったので、我慢できずブログに写真をあげちゃいました。

 

う~ん…いいのかな…

 

※中年男性の裸写真(上半身)がありますので、閲覧注意です。

これより先は自己責任でお願いいたします(笑)

 

というわけで早速参りましょう!!

2年間肉体改造

もったいぶっても仕方がないので早速お見せします。

 

NewImage

 

同じ角度とポーズではないのでわかりにくくて申し訳ないのですが、ダイエット開始当初から比べると体型が格段によくなりました!

 

これが2年の成果です。

 

まだまだケトジェニックダイエットの途中で絞りは甘々ですが、メリハリがでてきたのが一目瞭然ですね。

 

人生初のキレてる状態まであと一歩!

 

俄然やる気が出てきました!!

 

 

では1枚ずつ振り返っていきます。

 

2015年春

開始当初は…

 

NewImage

 

酒好き、甘い物好きというのもあってか腹回りに脂肪が乗っていますww

 

肉の脂身も大好きでしたから…

 

趣味で結構ハードにテニスをしていたにもかかわらず…です。

 

明らかに食べ過ぎ、飲み過ぎですね。

 

こっからなぜだか急に腹筋をバッキバキにしてみたいという気持ちが芽生え、トレーニング&糖質制限ダイエットを始めることに。

 

肉体改造開始です。

 

2015夏

初めての糖質制限ダイエットの成果です。

 

NewImage

 

筋トレは自重でできるメニューとダンベルを使った簡単なメニューのみです。

 

当然筋トレの強度が足りないため、単純に脂肪が落ちただけの状態。

 

まあでもこの時が人生で一番体重が減っていた時でもあり、減量自体は成功しています。

 

う~ん…

 

でもしかし…

 

貧弱貧弱うぅゥ~~!!

 

2016夏

そして肉体改造開始から1年後。

 

NewImage

 

初めてのバルクアップを経て2度目の減量。

 

1年前と見かけも変わっていないどころか、良くなってもいません

 

理由は明白です。

 

このときもまだ筋トレはダンベルメニューがメインで、明らかな強度不足

 

さらに無駄に都合のいい知識ばかり蓄えたために、糖質制限中にチートデイを取り入れ過ぎ、減量失敗。

 

お腹の周りがブヨブヨで全く絞りきれていません。

 

情けない…

 

そしてこのときパワーラック&バーベルを導入することを決意します。

 

 スポンサードリンク

2017春

バーベルトレーニングを導入し、本格的にバルクアップ開始(実質2度目)。

 

NewImage

 

全体的に一回り、確実にデカくなれた気がします。

 

がなんか微妙…

 

肩がもっと欲しいなあ。

 

これからは部位別強化が課題だな~

 

2017夏

そして肉体改造から2年後の現在。

 

NewImage

 

糖質制限よりも厳しいケトジェニックダイエットで3度目の減量。

 

今年は昨年の失敗を活かし、チートデイという1日中バカ食いするような日を作っていません。

 

そのお陰か、私が喜んでいる通り、順調に体の方は仕上がってきています。

 

数値的にはまだまだなのですが。(こちらは後日別の記事にて。)

 

あ、別に大会に出るとか、そんな大それた目標はありません。

 

これはあくまで趣味でやってることですので、あしからず(笑)

 

まとめ

というわけで抵抗がありましたが、あまりのうれしさに初めて自分の写真を載せてみました。

 

まだまだ自分的にはバルクが足りませんが、とりあえず現状でベストな状態(キレッキレ)に仕上げてから、またBIG3の記録更新&バルクアップを頑張りたいと思います。

 

もっともっと強くデカくなりたい!

 

現時点でも若干周りからはひかれてますが(苦笑)

 

 

あとこれから筋肥大トレーニングを始めたい方へ。

 

ダンベルだけではなくぜひバーベルトレーニング(特にBIG3)を取り入れてください。

 

経験上、ダンベルとくらべて段違いに効率が良いです。

 

なかなか自宅への導入は難しいですが、ジムなどに通える方はぜひ。

 

というわけで

 

みんな褒めて(爆)

関連記事


スポンサードリンク

COMMENT

おはようございます
自己責任で(笑)
写真を見ました。
成果が出ていますね
キレッキレが楽しみです!
2017/07/01(土) 04:22:18 |URL|アザラシ #- [EDIT]
こんにちは〜◎
いつもコメントありがとうございます。

今年こそはやってみせますよ〜!!
みててください!!
2017/07/03(月) 15:30:03 |URL|はしたか #- [EDIT]

COMMENT FORM

  • URL:
  • comment:
  • password:
  • secret:
  • 管理者にだけ表示を許可する