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スモロフジュニアプログラム(デッドリフト強化)完遂!!

11-12,2017

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3週間行ったスモロフジュニアプログラム(Smolov Jr. Program)をなんとかやり遂げました。

 

筋トレのプログラムをやり遂げたのは何気に初めてです。

 

今回は私がデッドリフトを強化するために取り組んだこのプログラムのメリットとデメリットを書きたいと思います。

 

ちなみに昨日このプログラムを終えたところなので、肝心のMAX測定ができていません

 

MAXがどれくらい更新できたかはまた後日記事にします。

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BIG3 TOTAL365kg(2017年増量開始時)

10-29,2017

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先日新しくプレートを追加購入したので、早速BIG3の1RMを測定してみました。(現在体重67kg)

 

今回は装備なし。

 

リストストラップもベルトも何もかもなしです。

 

素の状態での測定です。

 

さてさて結果やいかに!?

 

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ケトジェニックダイエット~開始から(ほぼ)12週間~

07-29,2017

やっと。

 

やっと終わりました。

 

ケトジェニックダイエット。

 

本当はあと2日あったのですが、夏期講習が始まって食事の管理が難しくなったので、少し早いですがケトジェニックダイエットを終了することにしました。

 

さて今年はどこまで脂肪を落とせたのでしょうか!?

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ケトジェニックダイエット~開始から8週間~

07-12,2017

お久しぶりです。

 

最近音沙汰がありませんでしたが、ケトジェニックダイエットはちゃんと続いております。

 

さて前回報告からいつのまにかひと月が経ちました。

 

そろそろ時間がなくなってきましたが、どれくらい変化があったのでしょうか?

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2年間肉体改造~写真でみる体型の変化~

06-28,2017

今日トレ後に写真を撮ったらこれまでになく理想の体型に近づいてきた感じがしてうれしかったので、我慢できずブログに写真をあげちゃいました。

 

う~ん…いいのかな…

 

※中年男性の裸写真(上半身)がありますので、閲覧注意です。

これより先は自己責任でお願いいたします(笑)

 

というわけで早速参りましょう!!

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