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スモロフジュニアプログラム(デッドリフト強化)完遂!!

11-12,2017

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3週間行ったスモロフジュニアプログラム(Smolov Jr. Program)をなんとかやり遂げました。

 

筋トレのプログラムをやり遂げたのは何気に初めてです。

 

今回は私がデッドリフトを強化するために取り組んだこのプログラムのメリットとデメリットを書きたいと思います。

 

ちなみに昨日このプログラムを終えたところなので、肝心のMAX測定ができていません

 

MAXがどれくらい更新できたかはまた後日記事にします。

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BIG3 TOTAL365kg(2017年増量開始時)

10-29,2017

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先日新しくプレートを追加購入したので、早速BIG3の1RMを測定してみました。(現在体重67kg)

 

今回は装備なし。

 

リストストラップもベルトも何もかもなしです。

 

素の状態での測定です。

 

さてさて結果やいかに!?

 

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ヴィーガントレーニーのためのおすすめ植物性プロテイン

10-15,2017

おすすめ植物性プロテイン

 

お久しぶりです。

 

順調に増量中のはしたかです。

 

ヴィーガン生活を始めてから早2ヶ月。

 

ずーっと悩んでいたタンパク源をどうするか問題。

 

備蓄していたホエイプロテインが底をついたのを機に、本気で対応策を考えてみました。

 

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第三次増量期~ヴィーガンとして~

09-10,2017

第三次増量期

 

今年も本格的に増量に取り組む時期になりました。

 

増量期もこれで三回目。

 

ですが今年はこれまでの増量とはワケが違います。

 

なぜなら前回の記事の通りホームヴィーガンになってから初の増量だからです。

 

今まさに現在進行形で食事の面での大変さを身を以て実感しているところですが…

 

はたして順調に増量できるのかどうか…

 

とうわけで今回は今年の増量の方針?など考えていることを書いてみます。

 

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減量中止、そして…ヴィーガンへ

08-24,2017

ご無沙汰しております。

 

ミニマリストレーニーのはしたかです。

 

さて、突然ではありますが、8月から始めたカーボバックローディングを中止することにしました。

 

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財布の中身を断捨離~そんなものまで!?~

08-08,2017

Gratina4Gに機種変更したことにより、おサイフケータイを手に入れました。

 

となると今度は自然と断捨離のターゲットは財布へ。

 

しかしこの財布はエイジングを楽しむために購入したもの。

 

果たして断捨離するものは・・・?

 

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スマホを断捨離してガラホへ

08-05,2017

ミニマリストレーニーのはしたかです。

 

この度、愛しのiPhone4sからauのガラホGratina4gへと機種変更いたしました。

 

Gratina4g3

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ケトジェニックダイエット~開始から(ほぼ)12週間~

07-29,2017

やっと。

 

やっと終わりました。

 

ケトジェニックダイエット。

 

本当はあと2日あったのですが、夏期講習が始まって食事の管理が難しくなったので、少し早いですがケトジェニックダイエットを終了することにしました。

 

さて今年はどこまで脂肪を落とせたのでしょうか!?

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